友達いない30代女子。楽しく生きてる日記

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悩みを解決する塩塗療法(ホンマでっかテレビ植木先生)とは?

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ホンマでっかテレビ、毎週楽しみにしてます(^^)
先週の放送、見ましたか?

 

植木先生いわく、
「悩みやコンプレックスを解消するには塩塗療法がいい」

 

塩塗療法とは…
傷に塩を塗り込んで治そうという、
つまり荒療治(*_*)

 

普通は
悩みやコンプレックスがあったり、
他人の言動で傷ついたときなど
考えないようにしようとか、
早く忘れるようにしようとか思ってしまいがち。

 

でもそれは逆効果ですよって。

 

「考えないようにしよう」と考えることで
自分で悩みをより深く考え続けてしまっているというのです。

 

数年前に話題になったシロクマの本、植木先生の著書だったんですね(*_*)

 

 

 

 【じゃあ、具体的にどうすればいいの?】
悩んでいることや嫌な思い出を
ひたすら紙に書くor思い出し続ける

 

⇒長時間考え続けるとそのうち脳が飽きて、「もういいや」となる

 

…本当でしょうか(*_*)?
勇気いるなあ。。
私もとりあえずチラシの裏に書いてみました。
友達いない、友達いない、友達いない、友達いない…
…シクシク(ノД`)

 

4枚目から自分が何を書いているのかわからなくなってきました。
「ゲシュタルト崩壊」ってやつですね。

 

できるだけ長い時間考え続けてみてください。
1日だけでは効果が薄いようですが
数日~1週間位続けると気が楽になる人が多いそうです。

 

嫌な過去を思い出すのは勇気いりますね。
ダメモトでやってみましょう!

 

 

⇒ホンマでっか植木先生 著書

 

 

 

 

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