ストレスを軽くするカンタンな方法♪

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ストレス・精神疾患を軽くするカンタンな方法!

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暑くなりましたね~♪
コーラがうみゃい(*^_^*)♪

 

暑くなると冷たい物をガバガバ飲みがちですが、
鬱っぽい方は温かい物を飲んだほうがいいですよ。

 

 

 

  【精神状態をよくするカンタンな方法!】

 

・お腹にホッカイロを貼る!

 

・カレーを食べる!

 

 

 

「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンは
脳ではなく、ほとんど腸から出ていることが
最近の研究でわかったんですね。

 

便秘や暴飲暴食、腸が冷えていると
腸もやる気がでない⇒セロトニンが分泌できないわけです。

 

私は親戚等、ヒトと会わなければいけない日は
必ずホッカイロを貼っておきます。

 

緊張が和らぎますよ。

 

そして毎晩、あずきのチカラ
を肩、お腹、目の3箇所に乗せて寝ます。

 

これがにゃんともたまらん(´ω`)♪

 

お腹にのせた瞬間に
オシリの穴がフワ~って緩む感覚。
体中の力が抜けます(´ω`)

 

また、
セロトニンが一番分泌される食事がカレーなのだそう。
スパイスやたんぱく質、脂質、炭水化物の
バランスがいいからということで。

 

…そっかあ、
インド人で鬱の人って
想像つかないもんね(*_*)

 

ストレスまみれのそこのあなた、
寝る前だけでもお腹を温めてみてください♪

 

 

⇒ 疲れがとれない・朝起きられないを改善

 

 

 

 

 

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